Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

QUE EL FIN DEL MUNDO TE PILLE BAILANDO

Men's Health México

¿QUÉ PASA CUANDO… …MI COLESTEROL SE ELEVA? • Esta sustancia es necesaria, pero si se acumula en exceso, puede ser fatal.

ENTRENA DURO, PERO HAZLO TEMPRANO

PREGÚNTALE A Men'sHealth • DESAYUNO AVENA CON PROTEÍNA, POLVO DE BETABEL, BAOBAB, MATCHA Y MACA; CÁSCARAS DE PSYLLIUM, CANELA, JENGIBRE, NUEZ MOSCADA, CÚRCUMA, MORAS AZULES Y CREMA DE ALMENDRA. ¿QUÉ PIENSAN?

¿QUÉ TAN LEJOS DEBERÍAS LLEGAR? • ¿Estás en busca de un reto para el 2026 que involucre running? Te contamos cuáles son las ventajas de cada distancia, desde 5K hasta el ultramaratón.

PRUEBA CON EL “MAINGAINING” • Las investigaciones revelan que puedes construir músculo y ganar fuerza ahora mismo (y durante décadas), sin tener que hacer una fase de “bulking”. Considera a estos workouts como tus aliados para lograrlo.

LA DIETA DEL MAINGAINING EN NÚMEROS

¿Qué tan asqueroso es el gimnasio? • No se trata de alarmarte, pero las bacterias están en todas partes y el gym no es la excepción. Aquí te decimos lo que podría haber en cada superficie y qué hacer al respecto.

El poder de la creatina • Este nutriente ayuda a generar ATP, el combustible necesario para el ejercicio explosivo. Más ATP es igual a más repeticiones en el gym. La suplementación adecuada con creatina puede aumentar tu masa muscular y fuerza. Pero, cuidado: si no eliges con cuidado, sólo desperdiciarás tu dinero. Brittany Risher explica cómo identificar lo bueno de lo que no vale la pena.

La razón de tu agotamiento • Y lo que debes saber para recuperarte.

¿NO AYUNAR ES EL NUEVO AYUNO? • Un régimen de alimentación, conocido como “Fasting Mimicking Diet” (dieta que simula el ayuno), promete longevidad sin la necesidad de abstenerse de consumir alimentos. ¿Vale la pena? Estudiamos la cuestión.

COMBUSTIBLE RÁPIDO • El chef CHARBEL HAYEK nos comparte la receta que le brinda la energía que necesita para el entrenamiento y que le permite mantener la consistencia en la dieta.

TENDENCIAS PRIMAVERA - VERANO 2026 • Te decimos cuáles son las tendencias que dominarán la temporada. No se trata de reglas rígidas, sino de soluciones inteligentes.

THE NEWS • EL ESPACIO PARA CONOCER ALGUNOS DE LOS LANZAMIENTOS DE LAS MARCAS QUE ESTÁN DANDO MUCHO DE QUÉ HABLAR.

Elegancia y precisión

EN LA MIRA FRAGANCIAS

BAJO EL RADAR • POR UN LADO, EN LA ACTUALIDAD VEMOS CADA VEZ MÁS LANZAMIENTOS COLORIDOS EN LA INDUSTRIA DE LA RELOJERÍA. POR EL OTRO, EL DISEÑO SUTIL Y DISCRETO ESTÁ TENIENDO UN AUGE TAMBIÉN. ESTO DE ACUERDO CON EL EXPERTO DE MEN'S HEALTH, CHRIS HALL.

DÍAS DE DESCONEXIÓN TOTAL • El mejor sitio para escapar de la rutina, restablecer tu energía y vivir aventuras memorables es un resort de esquí. ¿Cuál recomendamos? Park City, Utah, el más grande de Estados Unidos.

LA GUÍA MH PARA DISFRUTAR PARK CITY

Lujo, poder y funcionalidad • Lo que antes era puro músculo hoy también ofrece confort, seguridad y practicidad real.

TERAPIA 2.0 • IMAGÍNATE ESTO: UN HOMBRE DESARROLLA UNA RELACIÓN CON UNA INTELIGENCIA ARTIFICIAL QUE FUNGE COMO TERAPEUTA. ESTA IMPULSA AL HOMBRE A COMETER UN ACTO QUE TRAE CONSECUENCIAS TRÁGICAS. PARECE UN EPISODIO DE BLACK MIRROR. PERO NO SE TRATA DE FICCIÓN. CADA VEZ SON MÁS LAS PERSONAS QUE ACUDEN A LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL EN BUSCA DE APOYO EMOCIONAL. ¿ES ESTE EL FUTURO DE LA TERAPIA O UNA MUY MALA IDEA?

CÓMO ENTRENAR TU MEMORIA • No existe cosa tal como una...